MBSR 8-Wochenkurs

MBSR steht für mindfulness based stress reduction und ist ein 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes und achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungstraining 
nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.

Das MBSR PROGRAMM wurde von dem Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat Zinn in den 70iger Jahren an der Medizinischen Universitätsklinik von Massachusetts, Worcester, U.S.A. entwickelt und wird seit dem mit großem Erfolg weltweit angewendet.

Die Wirksamkeit von MBSR ist und wird in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich erforscht.

MBSR FÖRDERT
die ACHTSAMKEIT und KLARHEIT
die GEGENWÄRTIGKEIT und SELBSTWAHRNEHMUNG, AUFMERKSAMKEIT und KONZENTRATION
GELASSENHEIT und INNERE RUHE
die Fähigkeit zu ENTSPANNEN
LEBENSFREUDE und ZUFRIEDENHEIT

In dem 8-wöchigen MBSR Kurs lernst du verschiedene Wahrnehmungs- und Meditationsübungen kennen.

Die daraus resultierenden Erkenntnisse und Einsichten können deine innere Haltung sehr positiv verändern und dir und deinen Mitmenschen in vielen Lebensbereichen von Vorteil sein.

Du lernst einen neuen und freundlicheren Umgang mit Situationen, in denen du Stress, Schmerz, Angst, Ungeduld oder Aggression empfindest.  

Du erfährst wie viel Lebensfreude, Kraft und Potenzial in dir steckt und wie du diese Qualitäten in dein Leben einbringen kannst.

Du entdeckst durch MBSR und die Schulung deiner Achtsamkeit vieles, was dir bislang verborgen blieb.

Alles, was du hierzu beitragen musst, ist die Bereitschaft, dir selbst täglich ca. 45 Minuten Zeit zu widmen.


MBSR EIGNET SICH FÜR ALLE MENSCHEN

die ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern möchten

das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen möchten

einen besseren Umgang mit ihren Emotionen erlernen möchten

die körperlich erkrankt sind, unter psychischen oder psychosomatischen Beschwerden leiden und eine sinnvolle Begleitung zu ihrer medizinischen und/ oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.

sowie für Schmerzpatienten

unabhängig von Religion, Alter, körperlicher Verfassung, Religion, Nationalität, Beruf, etc.

MBSR 8 Wochenkurs

Kostenloser Infoabend zum MBSR Kurs:

Mittwoch, 16.01.2018
19.30 bis 21.00 Uhr
Terra Verde Biomarkt
Hessenring 97
61348 Bad Homburg

 

Kurstermine:
8 Mittwochabende, jeweils von 19.00 bis 21.20 Uhr, vom 23.01.2019 bis 13.03.2019

und zusätzlich ein Tag der Achtsamkeit
am Sonntag, 03.03.2019, 10:00 - 16:00 Uhr

€ 320,-
inkl. 3 Übungs-CDs, Kurshandbuch sowie 
ein Vor- und Nachgespräch
 

Nächster Termin:

13.03.2019, 19:00 – 21:20

Anmeldung

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